Czego nauczyłam się z mądrych książek

[Natasza]

Twoje wyzsze ja zawsze w jakis sposob Cie chroni, chocby przez przeczucia.
(Joseph Murphy - Prawdy, ktore moga odmienic Twoje zycie)

Im wieksza samoocena, tym wiekszy szacunek do wlasnej osoby i wieksza wiara we wlasne mozliwosci.
(Malwina Szpitalak - Samoocena. Geneza, struktura, funkcje i metody pomiaru)

Zaakceptuj fakty. Zrob to, poniewaz akceptacja tego, co sie wydarzylo, jest pierwszym krokiem do sprostania ich konsekwencjom.
(Dale Carnegie - Jak przestac sie martwic i zaczac zyc)

Czlowiek, ktory mial niska samoocene, moze dojsc do identyfikowania sie z wyidealizowanym obrazem samego siebie.
(Karen Horney - Nerwica a rozwoj czlowieka)

Swiadomosc utozsamia sie z dokonujacym refleksji intelektem, nieswiadomosc zas z doswiadczeniem nierefleksyjnym.
(Erich Fromm - Buddyzm zen i psychoanaliza)

Nasze nawyki, ktorych nie mozemy sie pozbyc, daja nam poczucie bezpieczenstwa, dlatego tak trudno z nimi zerwac.
(Jadwiga Korzeniewska - Ograc nawyki)

Umiejetnosc wsluchiwania sie w innych jest bardziej dostepna dla tych, ktorzy potrafia sluchac samych siebie.
(Dorota Gromnicka - Depresja. Jak pomoc sobie i bliskim)

Gdy rodzina tworzy wspolne rodzinne ustalenia, nie powinno sie mowic wtedy krytycznie o osobach z rodziny, tylko o konkretnych zagadnieniach, aby nikt nie poczul sie zagrozony.
(Stephen R Covey - 7 nawykow szczesliwej rodziny)

Jesli dieta jest zarowno ekstremalna, jak i rygorystyczna, wowczas czesto konczy sie ona ,,porazka". A to jest zniechecajace. Na domiar zlego tego rodzaju porazki prowadza do napadow objadania sie, poniewaz osoby stosujace scisla diete maja sklonnosc do jej przerwania, przynajmniej na jakis czas, kiedy lamia swoje zasady, co skutkuje objadaniem sie.
(Christopher G Fairburn - Jak pokonac objadanie sie)

Niektorzy nie kochaja zycia dla niego samego, lecz dla rzeczy czy spraw , ktore, jesli ich nie ma, unieszczesliwiaja ich.
(Św. Augustyn - Solilokwia i inne dialogi o duszy)

Dazenie do celu wewnetrznego wiaze sie z poglebieniem Twojego istnienia w wymiarze bezczasowego teraz.
(Eckhart Tolle - Potega terazniejszosci)

Czasem nie dostrzegamy, ze nasz gniew staje sie coraz powazniejszym problemem, bo uwazamy, ze w przeszlosci emocja ta okazywala sie pomocnym narzedziem w kontakcie z innymi.
(Robert Nay - Zapanuj nad gniewem)

Najwazniejsze to dostrzec problemy w zwiazku w pore.
(Emerson Eggerichs - Milosc i szacunek)

U osob ze schizofrenia obraz siebie i samoocena sa niestabilne i zalezne od stanu psychicznego. Typowa dla nich jest zmiennosc, brak spojnosci oraz sprzecznosc w ocenie samego siebie.
(Mateusz Glinowiecki - Chorzy na schizofrenie w rodzinie i srodowisku spolecznym)

Czasem warto porzucic stare nawyki interpersonalnego funkcjonowania i zastosowac nowe.
(Paweł Smółka - Kompetencje społeczne)

Sprobujmy uswiadomic sobie, ze zamartwianie sie nie ulatwia nam sprawowania nad wszystkim kontroli. Postarajmy sie jednak potraktowac fakt miewania zlych przeczuc jako jedna z mozliwosci, poniewaz proba ich zwalczania, wynikajaca z obawy, ze nie bedziemy w stanie nad nimi zapanowac, rowna sie probie zwalczania innych emocji.
(Judith Bemis - Pokonac lęki i fobie)