Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Czego nauczyłam się z mądrych książek
#71
Mysl, mow i dzialaj z pozycji uniwersalnych zasad i odwiecznych prawd, niz z pozycji nalozonej na Ciebie struktury negatywnych mysli.
(Joseph Murphy - Prawdy, ktore moga odmienic Twoje zycie)

Starajmy sie robic jedna rzecz w jednej chwili, powoli i spokojnie. Uchroni to nas od ciaglego stresu i myslenia nerwicowego.
(Dale Carnegie - Jak przestac sie martwic i zaczac zyc)

Wyleczeniem poczatkowym nie jest brak choroby, lecz dobre samopoczucie.
(Erich Fromm - Buddyzm zen i psychoanaliza)

W wyniku rozmaitych ujemnych wplywow w dziecku nie rozwija sie poczucie przynaleznosci, nie czuje sensu pojecia ,,my'', dreczy je natomiast poczucie niepewnosci i niejasny lęk. Wyraza sie on w poczuciu izolacji i w bezadnosci w swiecie odczuwanym jako potencjalnie wogi.
(Karen Horney - Nerwica a rozwoj czlowieka)

Aby motywowac sie do pracy wewnetrznej w rodzinie, warto znalezc cos, co porusza nasza strune w naszych sercach, cos zwiazanego z nasza rodzina, i przypominac sobie o tym w chwilach slabosci.
(Stephen R Covey - 7 nawykow szczesliwej rodziny)

Nie mozemy powiedziec, ze dana osoba wierzy w to, co jest rzeczywista prawda, kiedy poznanie jej utrudnia jej chorobowe przekonanie.
(Św. Augustyn - Solilokwia i inne dialogi o duszy)

Czasem jest lepiej zrobic byle co, niz nic, zwlaszcza, gdy od dawna tkwisz w jakims nieszczesciu.
(Eckhart Tolle - Potega terazniejszosci)

Dzieki wsluchaniu sie w siebie mozesz nauczyc sie ochraniac siebie, ksztaltowac wlasciwe relacje z otoczeniem, uczyc siebie i bliskie Ci osoby , czego Ci potrzeba.
(Dorota Gromnicka - Depresja. Jak pomoc sobie i bliskim)

Gdy postepujemy w zwiazku zgodnie z zasadami milosci i szacunku, mozemy czasem upasc, lecz bedziemy w stanie powstac.
(Emerson Eggerichs - Milosc i szacunek)

Emocje, ktore prowadza do napadow objadania sie, to stres, napiecie, poczucie beznadzieji, samotnosc, drazliwosc, zlosc i niepokoj.
(Christopher G Fairburn - Jak pokonac objadanie sie)

Celowa praktyka kompetencji spolecznych wymaga niewatpliwie duzej dozy umiejetnosci samoregulacyjnych.
(Paweł Smółka - Kompetencje społeczne)

W czasie trwania schizofrenii normalna aktywnosc zostaje porzucona. Rytm zycia zaczyna wyznaczac przebieg i specyfika choroby.
(Mateusz Glinowiecki - Chorzy na schizofrenie w rodzinie i srodowisku spolecznym)

Nie starajmy sie przewidywac katastrofy podczas proby przelamywania lęku.
(Judith Bemis - Pokonac lęki i fobie)
Pamiętaj, że Twoje czarne myśli, wątpliwości i podły nastrój lubią kłamać
Odpowiedz
#72
Mysl samodzielnie, bo w przeciwnym wypadku uczyni to za Ciebie wiekszosc przekonan innych ludzi.
(Joseph Murphy - Prawdy, ktore moga odmienic Twoje zycie)

Kazdy dzien stanowi nowe zycie, nowe szanse i nowe nadzieje.
(Dale Carnegie - Jak przestac sie martwic i zaczac zyc)

Zyc, to doceniac kazda chwile.
(Erich Fromm - Buddyzm zen i psychoanaliza)

Lęk podstawowy paralizuje spontaniczne przejawy autentycznych uczuc wobec innych osob i zmusza do szukania szczegolnych sposobow kontaktowania sie z nimi.
(Karen Horney - Nerwica a rozwoj czlowieka)

Pracowanie nad wspolnymi ustaleniami jest bardzo wazne, gdyz osoby, ktore w to wchodza, nigdy nie sa juz takie same.
(Stephen R Covey - 7 nawykow szczesliwej rodziny)

Chocbysmy nawet najlepiej cos widzieli, to do calkowitego przyjecia tego do siebie, jest potrzebna wiara w to.
(Św. Augustyn - Solilokwia i inne dialogi o duszy)

Nawet, jesli popelnisz blad, robiac cokolwiek, niz nic, czegos przynajmniej sie nauczysz.
(Eckhart Tolle - Potega terazniejszosci)

Za kazdym uczuciem kryje sie jakas potrzeba.
(Dorota Gromnicka - Depresja. Jak pomoc sobie i bliskim)

Musimy sobie uswiadomic, ze przyjmowanie postawy ofiary, nigdy do niczego nie prowadzi. Czy to w zwiazkach, czy to w zyciu. Dzieki uswiadomieniu sobie tego, nie bedziemy wierzyli w swoja bezradnosc ani w beznadziejnosc sytuacji.
(Emerson Eggerichs - Milosc i szacunek)

Brak organizacji dnia sprawia, ze niektorzy ludzie wykazuja sklonnosc do objadania sie, natomiast rutyna moze przed tym chronic.
(Christopher G Fairburn - Jak pokonac objadanie sie)

Choc temperament ogranicza to, co moze byc, to jednak nie przesadza o tym calkowicie.
(Paweł Smółka - Kompetencje społeczne)

Gdy chorzy na schizofrenie maja mozliwosc dokonania konceptualizacji swojej choroby jako czegos zewnetrznego, odrebnego od wlasneo ,,ja'', moze to zapobiec dodatkowym, negatywnym konsekwencjom choroby, gdyz pomaga to zachowac dystans do swoich objawow.
(Mateusz Glinowiecki - Chorzy na schizofrenie w rodzinie i srodowisku spolecznym)

Katastroficzne mysli nie sa niczym niezwyklym. Kazdy od czasu do czasu ich doswiadcza. Jednakze wiekszosc ludzi potrafi z nimi normalnie funkcjonowac. Ofiary zaburzen lękowych postrzegaja je zas jako zwiastuny nieszczescia i wmawiaja sobie, ze musza sie ich pozbyc. Warto wiedziec, ze nie ma nic zlego w tym, iz ogarniaja nas katastroficzne mysli, oraz ze nie musimy starac sie ich pozbyc.
(Judith Bemis - Pokonac lęki i fobie)
Pamiętaj, że Twoje czarne myśli, wątpliwości i podły nastrój lubią kłamać
Odpowiedz
#73
Poprzez swoje nawykowe myslenie i wyobraznie mozesz wywolywac mysli wlasciwe lub te nieporzadane. To wszystko zalezy od Ciebie.
(Joseph Murphy - Prawdy, ktore moga odmienic Twoje zycie)

Jeden z najtragiczniejszych przejawow ludzkiej natury to sklonnosc do odkladania zycia na pozniej.
(Dale Carnegie - Jak przestac sie martwic i zaczac zyc)

Nigdy nie staniemy sie w pelni soba, jesli swoje szczescie uzalezniamy od tego, do czego jestesmy przyzwyczajeni, gdyz nie pozwala nam to byc w pelni wolnym, a co jest potrzebne do calkowitego bycia soba.
(Erich Fromm - Buddyzm zen i psychoanaliza)

Czasem nieswiadomie ukladamy sobie stosunki z ludzmi tak, aby nie rozbudzic ani nie wzmacniac, lecz lagodzic swoj niepokoj.
(Karen Horney - Nerwica a rozwoj czlowieka)

Osoby, ktorych nie wspierano bezwarunkowo, moga miec problemy z pojeciem bezwarunkowej milosci.
(Stephen R Covey - 7 nawykow szczesliwej rodziny)

Co innego jest zlo usuniete, a co innego uspione.
(Św. Augustyn - Solilokwia i inne dialogi o duszy)

Jesli strach powstrzymuje Cie od dzialania, przyznaj sie do niego przed samym soba, obserwujac go, poswiec mu uwage. W ten sposob przerwiesz lacznosc miedzy strachem, a swoim mysleniem.
(Eckhart Tolle - Potega terazniejszosci)

Jesli nie zostawisz sobie miejsca na wlasne emocje, nie znaczy to, ze ich nie bedzie. Beda sie w Tobie odkladaly.
(Dorota Gromnicka - Depresja. Jak pomoc sobie i bliskim)

Trzeba dotrzec do miejsca, w ktorym bedziemy mogli powiedziec: ,,Moja odpowiedz na zachowanie drugiej polowy zalezy tylko ode mnie".
(Emerson Eggerichs - Milosc i szacunek)

Napadowe objadanie sie odbywa sie glownie w tajemnicy. Brak towarzystwa zwieksza wiec ryzyko napadu objadania sie, poniewaz nie istnieja zadne ograniczenia spoleczne, ktore by mu zapobiegly. Ryzyko zwieksza sie, jesli osoba taka czuje sie samotna.
(Christopher G Fairburn - Jak pokonac objadanie sie)

Doswiadczenie oraz nabyta wprawa i praktyka pozwalaja wypracowac umiejetnosci personalne. W efekcie jednostka staje sie interpersonalnie skuteczna, nawet, jesli nie ma optymalnych predyspozycji. Najwazniejsza kwestia w tym wypadku jest jednak chec doskonalenia sie w okreslonym obszarze oraz dostep do odpowiedniego treningu.
(Paweł Smółka - Kompetencje społeczne)

Stawianie sobie pytan o wlasna tozsamosc moze motywowac osoby chore do poznawania swojego ,,ja'' i w rezultacie prowadzic do osobistego rozwoju.
(Mateusz Glinowiecki - Chorzy na schizofrenie w rodzinie i srodowisku spolecznym)

Przyzwalajac sobie na odczuwanie katastroficznych mysli, sprawiamy, ze nie wydaja sie one tak przerazajace.
(Judith Bemis - Pokonac lęki i fobie)
Pamiętaj, że Twoje czarne myśli, wątpliwości i podły nastrój lubią kłamać
Odpowiedz
#74
Bardzo czesto wyjasnienie jest najlepsza terapia.
(Joseph Murphy - Prawdy, ktore moga odmienic Twoje zycie)

Zycie polega na zyciu w kazdej godzinie i w kazdym dniu.
(Dale Carnegie - Jak przestac sie martwic i zaczac zyc)

Jednymi z przyczyn nerwicy sa poczucie braku bezpieczenstwa i samotnosc.
(Erich Fromm - Buddyzm zen i psychoanaliza)

Czlowiek niepewny siebie poszukuje czegos, co to uczucie zastapi.
(Karen Horney - Nerwica a rozwoj czlowieka)

Problemy malzenskie niemal zawsze wynikaja ze sprzecznych oczekiwan co do rol partnerow.
(Stephen R Covey - 7 nawykow szczesliwej rodziny)

Bol psychiczny przeszkadza w poszukiwaniu zdrowych mysli. Gdy cierpimy, nie jestesmy w stanie rozwazac tego, co rzeczywiscie nam pomoze oraz rozprasza nas to w szukaniu zdrowych mysli.
(Św. Augustyn - Solilokwia i inne dialogi o duszy)

Czekajac na ten moment, kiedy nareszcie zaczniesz zyc, terazniejszosc nigdy Ci nie dogodzi, bo wyrobisz sobie zly nawyk myslowy.
(Eckhart Tolle - Potega terazniejszosci)

Czlowiek ze stali, zawsze silny i pozbierany, to czlowiek w gruncie rzeczy bardzo samotny, kolos na glinianych nogach.
(Dorota Gromnicka - Depresja. Jak pomoc sobie i bliskim)

Jesli zycie z druga polowa powoduje spiecia, masz przed soba wybor: mozesz pozwolic rozwinac sie w coraz wieksze klotnie, lub mozesz pomoc mu stac sie lepszym.
(Emerson Eggerichs - Milosc i szacunek)

Napady objadania sie przytlumiaja niemile uczucia, choc po nich pojawiaja sie one znow, w zmienionej wersji.
(Christopher G Fairburn - Jak pokonac objadanie sie)

Obycie w roznych sytuacjach spolecznych i wprawa w podejmowaniu konkretnych wyzwan interpersonalnych jest warunkiem koniecznym do rozwoju kompetencji spolecznych.
(Paweł Smółka - Kompetencje społeczne)

Schizofrenie cechuje swoiste rozszczepienie psychiczne, ktore sprawia, ze przezycia chorego trudno uznac za jednolite i harmonijne.
(Mateusz Glinowiecki - Chorzy na schizofrenie w rodzinie i srodowisku spolecznym)

Probujmy powoli zapewniac siebie, ze dom nie jest jedynym bezpiecznym miejscem na ziemi.
(Judith Bemis - Pokonac lęki i fobie)
Pamiętaj, że Twoje czarne myśli, wątpliwości i podły nastrój lubią kłamać
Odpowiedz
#75
Jak dlugo bedziesz potepial samego siebie, czujac sie winnym, tak dlugo nikt i nic Ci nie pomoze ani nie uzdrowi. Musimy przyjac, ze stary czlowiek (ze zbednym poczuciem winy) umiera, a narodzil sie nowy (bez zbednego poczucia winy).
(Joseph Murphy - Prawdy, ktore moga odmienic Twoje zycie)

Nasze zycie pelne jest straszliwych niepowodzen, z ktorych wiekszosc nigdy nie miala miejsca.
(Dale Carnegie - Jak przestac sie martwic i zaczac zyc)

Warto przyjac do siebie fakty prawdziwe o swiecie, sobie i ludziach, takimi, jakimi sa one naprawde, nie zas takimi, jakimi nam sie wydaja.
(Erich Fromm - Buddyzm zen i psychoanaliza)

Gdyby czlowiek z nerwica czul, ze gdzies przynalezy, jego poczucie mniejszej wartosci od innych nie stanowiloby takiego problemu. Neka go jednak poczucie glebokiego osamotnienia i wrogosci, co powoduje u niego potrzebe wzniesienia sie ponad innych.
(Karen Horney - Nerwica a rozwoj czlowieka)

Odmienne strategie radzenia sobie z klopotami pogarszaja kazdy problem i wyolbrzymiaja roznice.
(Stephen R Covey - 7 nawykow szczesliwej rodziny)

Kiedy porownujemy nasz stan obecny do przebytego ostatnio nieszczescia, wierzymy, ze teraz jest tak, jak powinno byc. A tak naprawde jest to po prostu poprawa, ktora nie przesadza jednak o tym, czy nasz stan zycia jest poprawny.
(Św. Augustyn - Solilokwia i inne dialogi o duszy)

Popelniamy blad, gdy dazenie do celu zastepuje nam bezposrednie odczuwanie zycia, czyli gdy ciagle czekamy na osiagniecie tego celu, zamiast cieszyc sie z tego, co mamy w terazniejszosci.
(Eckhart Tolle - Potega terazniejszosci)

Osoby w depresji niepotrzebnie wyolbrzymiaja swoje porazki i przejaskrawiaja sukcesy innych.
(Dorota Gromnicka - Depresja. Jak pomoc sobie i bliskim)

Wewnetrzna wolnosc od negatywnych reakcji rozwija dojrzalosc.
(Emerson Eggerichs - Milosc i szacunek)

Nawyki zywieniowe ludzi cierpiacych na bulimie sa chaotyczne.
(Christopher G Fairburn - Jak pokonac objadanie sie)

Jest roznica miedzy funkcjonowaniem maksymalnym, a funkcjonowaniem codziennym.
(Paweł Smółka - Kompetencje społeczne)

W schizofrenii moze wystapic brak odczuwania przyjemnosci.
(Mateusz Glinowiecki - Chorzy na schizofrenie w rodzinie i srodowisku spolecznym)

Pytania typu ,,co bedzie, jesli'' nie zawsze wiaza sie z watpliwosciami dotyczacymi tego, co mamy robic dalej. W rzeczywistosci myslimy o tym, ze nie mozemy dopuscic do utraty kontroli nad soba.
(Judith Bemis - Pokonac lęki i fobie)
Pamiętaj, że Twoje czarne myśli, wątpliwości i podły nastrój lubią kłamać
Odpowiedz
#76
Musimy znalezc cos, co w trudnych chwilach zneutralizuje wszystkie nasze negatywne mysli, wyzwoli konstruktywna energie oraz przyciagnie spokoj. Moze to byc pozornie zwykla rzecz, lecz musimy jej nadac inny sens.
(Joseph Murphy - Prawdy, ktore moga odmienic Twoje zycie)

Dobrze przezyte dzis uczyni kazde wczoraj dniem szczesliwym, i kazde jutro wizja nadziei.
(Dale Carnegie - Jak przestac sie martwic i zaczac zyc)

Jesli czujemy sie obco w jakims miejscu lub sytuacji, a ktore beda nam towarzyszyc jeszcze dlugo, warto nauczyc sie doswiadczac je jako nasze miejsce badz nasze sytuacje, stworzone i przeksztalcone przez nasze tworcze uchwycenie go, tak, ze przestaja byc nam obce.
(Erich Fromm - Buddyzm zen i psychoanaliza)

Bardzo istotnym czynnikiem zaburzajacym jest rozpoczynajacy sie proces wyobcowania jednostki od siebie samej. Nie tylko jej ,,ja" prawdziwe ma uniemozliwiony prawidlowy rozwoj, ale ponadto potrzeba rozwijania sztucznej strategii w ukladaniu sobie stosunkow z innymi zmusza ja do tlumienia autentycznych uczuc, pragnien i mysli.
(Karen Horney - Nerwica a rozwoj czlowieka)

Wspolna misja to laczenie indywidualnych celow - powiazanie ich tak mocno, by obie osoby zaczely dazyc do tego samego miejsca przeznaczenia.
(Stephen R Covey - 7 nawykow szczesliwej rodziny)

Czasami zdarza sie, ze sama choroba psychiczna nie ginie, pomimo, ze ginie jakas rzecz chorobowa.
(Św. Augustyn - Solilokwia i inne dialogi o duszy)

Kiedy szanujesz, dostrzegasz i akceptujesz swoja terazniejsza rzeczywistosc, wtedy jestes tez wdzieczny za to, co masz, za to, co jest.
(Eckhart Tolle - Potega terazniejszosci)

Osoby odciete od swoich emocji, ktore nie zwracaja uwagi na nie, uciekaja od zmierzenia sie z bolem emocjonalnym, co skutkuje kumulowaniem sie negatywnych mysli i trudnych emocji.
(Dorota Gromnicka - Depresja. Jak pomoc sobie i bliskim)

Chocby nie wiem, jak trudna bylaby nasza druga polowa, nie mozemy jej winic za swoje negatywne reakcje. Jezeli tak robisz, pozwalasz, by zawladnely Twoim wnetrzem.
(Emerson Eggerichs - Milosc i szacunek)

Zaburzenie napadowego objadania sie objawia sie zwykle etapowo, okresy nasilonej sklonnosci do objadania sie przeplatuja sie z okresami, w ktorych udaje sie owe sklonnosci kontrolowac. Tego rodzaju fazy moga byc dosyc dlugie, utrzymujac sie czesto miesiacami, a nawet latami.
(Christopher G Fairburn - Jak pokonac objadanie sie)

Musimy starac sie trafnie myslec o sytuacjach spolecznych oraz zachowaniach i oczekiwaniach innych ludzi.
(Paweł Smółka - Kompetencje społeczne)

Osoby ze schizofrenia moga miewac stany depresyjne.
(Mateusz Glinowiecki - Chorzy na schizofrenie w rodzinie i srodowisku spolecznym)

Katastroficzne mysli nie dotycza prawdziwych wydarzen.
(Judith Bemis - Pokonac lęki i fobie)
Pamiętaj, że Twoje czarne myśli, wątpliwości i podły nastrój lubią kłamać
Odpowiedz
#77
Skutki nie maja charakteru sprawczego. Przyczyna zawsze tkwi w wierzeniach, przekonaniach i nastawieniu umyslu.
(Joseph Murphy - Prawdy, ktore moga odmienic Twoje zycie)

Gdy sie martwimy, musimy nauczyc sie przeanalizowac sytuacje na zimno i uczciwie, aby stwierdzic, jakie konsekwencje moga wynikac z tego niepowodzenia. Gdy to zrobimy, musimy postanowic, ze w najgorszym razie je poniesiemy. Lecz z calym opanowaniem poswiecajmy czas i energie na probe polepszenia najgorszego wariantu sytuacji, zamiast na zamartwianie sie.
(Dale Carnegie - Jak przestac sie martwic i zaczac zyc)

Czesto myslimy o zdrowieniu psychicznym, zamiast doswiadczac bycia zdrowszym psychicznie.
(Erich Fromm - Buddyzm zen i psychoanaliza)

Proces wyalienowania od siebie samego wzmaga deformacje osobowosci.
(Karen Horney - Nerwica a rozwoj czlowieka)

Zamiast sie klocic z druga polowa o to, czyj sposob rozwiazywania problemow jest lepszy, nalezy stworzyc ten sposob wspolny.
(Stephen R Covey - 7 nawykow szczesliwej rodziny)

Jesli cos jest nieprawdziwe, nie jest wiec tym, czym uwazamy, ze jest.
(Św. Augustyn - Solilokwia i inne dialogi o duszy)

Musimy porzucic czekanie jako stan umyslu.
(Eckhart Tolle - Potega terazniejszosci)

Depresja czesto jest przyczyna czestych klopotow z zebraniem mysli.
(Dorota Gromnicka - Depresja. Jak pomoc sobie i bliskim)

Czasem musisz zaczac od czegos, co niewiele znaczy, by rozpoczac prace nad zwiazkiem.
(Emerson Eggerichs - Milosc i szacunek)

Istnieja zaburzenia odzywiania inaczej nieokreslone. To takie zaburzenia, ktore nie spelniaja warunkow wymienionych w definicjach bulimii, anoreksji czy zaburzenia napadowego objadania sie.
(Christopher G Fairburn - Jak pokonac objadanie sie)

Doswiadczenia spoleczne danego typu staja sie po jakims czasie rutyna raczej niz bodzcem do rozwoju. Innymi slowy, stopniowe oswajanie sie z dana sytuacja powoduje, ze jednostka zaczyna w niej funkcjonowac coraz bardziej bezrefleksyjnie, automatycznie.
(Paweł Smółka - Kompetencje społeczne)

W schizofrenii czesto powstaje przekonanie, ze codzienne zdarzenia maja specjalny, zwykle zagrazajacy charakteri skierowane sa przeciwko osobie chorej.
(Mateusz Glinowiecki - Chorzy na schizofrenie w rodzinie i srodowisku spolecznym)

Przestaniemy sie tak martwic, jezeli nie bedziemy sie tak bardzo starac kontrolowac swoich odczuc. Fakt, ze sie martwimy, sprobujmy traktowac jako nasz wybor.
(Judith Bemis - Pokonac lęki i fobie)
Pamiętaj, że Twoje czarne myśli, wątpliwości i podły nastrój lubią kłamać
Odpowiedz
#78
Sugestia sama w sobie jest bezsilna, chyba, ze uruchomi kreatywne dzialanie swiadomosci, ktora jest ruchem wlasnej mysli.
(Joseph Murphy - Prawdy, ktore moga odmienic Twoje zycie)

Gdy sie martwimy, tracimy zdolnosc koncentracji. Kiedy mamy zmartwienie, mysli sa rozbiegane i nie potrafimy podjac decyzji.
(Dale Carnegie - Jak przestac sie martwic i zaczac zyc)

Musimy uzmyslowic sobie, ze musimy przestac naciskac, zarzadzac i wywierac presje na swiat wewnetrzny i samych siebie, by byc bardziej otwartym.
(Erich Fromm - Buddyzm zen i psychoanaliza)

Osoba wyobcowana od siebie samej potrzebuje czegos, czego bedzie sie mogla uchwycic. Potrzebuje poczucia wlasnej tozsamosci. Bedzie wowczas mogla byc kims znaczacym dla samej siebie i pomimo slabosci wewnetrznej uzyska poczucie sily i znaczenia.
(Karen Horney - Nerwica a rozwoj czlowieka)

Dzieci beda czesto podlegaly rozmaitym wplywom przez okres dorastania. Jezeli nie zapewnisz im jednoczesnego poczucia wspolnej wizji rodziny i wspolnego systemu wartosci, dadza sie bezwolnie unosic roznym pradom. Bedzie im brakowalo poczucia tozsamosci rodzinnej lub celu.
(Stephen R Covey - 7 nawykow szczesliwej rodziny)

Choroba moze nie ginac, pomimo, ze gina mysli chorobowe.
(Św. Augustyn - Solilokwia i inne dialogi o duszy)

Kiedy jestes obecny w terazniejszosci, nigdy na nic czekac nie musisz.
(Eckhart Tolle - Potega terazniejszosci)

Nie mozna ignorowac zadnych objawow chorobowych, nawet, jesli sa lagodne, i nawet, jesli za jakis czas czujemy sie dobrze na jakis okres czasu.
(Dorota Gromnicka - Depresja. Jak pomoc sobie i bliskim)

Gdy nie okazujemy szacunku drugiej polowie, nasze dzieci to obserwuja, i zaczynaja ja traktowac tak samo.
(Emerson Eggerichs - Milosc i szacunek)

Wiekszosc zaburzen odzywiania moze z czasem zmienic swoja forme. ,,Migracje diagnostyczne'' sa norma raczej niz wyjatkiem.
(Christopher G Fairburn - Jak pokonac objadanie sie)

Osoby, ktore do tej pory unikaly pewnych sytuacji z powodu przeswiadczenia o niemozliwosci poradzenia sobie z nimi, jesli zaangazuja sie w odpowiednio ustrukturyzowany trening dostarczajacych zastepczych i pozytywnych doswiadczen, moga zrobic szybkie postepy na drodze do efektywnego funkcjonowania w tego typu sytuacjach.
(Paweł Smółka - Kompetencje społeczne)

Chorzy na schizofrenie moga miec sklonnosci do depresji i odczuwania charakterystycznych dla niej uczuc smutku i beznadziejnosci.
(Mateusz Glinowiecki - Chorzy na schizofrenie w rodzinie i srodowisku spolecznym)

Nawet, jesli nasze zle przeczucia sie potwierdza, poradzimy sobie, jak bedziemy umieli najlepiej.
(Judith Bemis - Pokonac lęki i fobie)
Pamiętaj, że Twoje czarne myśli, wątpliwości i podły nastrój lubią kłamać
Odpowiedz
#79
Gdy pozbywamy sie swoich niepotrzebnych mysli, powoli odzyskujemy wewnetrzna wolnosc.
(Joseph Murphy - Prawdy, ktore moga odmienic Twoje zycie)

Musimy sprowadzic samych siebie na ziemie z ciemnych oblokow, w ktorych bladzimy oslepieni zmartwieniem. Dzieki temu wiemy, na czym stoimy. Bo jesli nie staniemy na twardym gruncie, to jak mamy zywic nadzieje, ze uda nam sie cos rozsadnego wymyslic?
(Dale Carnegie - Jak przestac sie martwic i zaczac zyc)

Nieswiadomosc jest miejscem, w ktorym znajduja sie najglebsze zrodla madrosci. Nieswiadomoscia tu jest wszystko to, czego o sobie nie wiemy, a co moze nam pomoc w zdrowieniu.
(Erich Fromm - Buddyzm zen i psychoanaliza)

U niektorych osob, ktore maja niska samoocene, stopniowo, bez udzialu swiadomosci, zaczyna dzialac wyobraznia, tworzac w umysle jednostki wyidealizowany obraz siebie samej.
(Karen Horney - Nerwica a rozwoj czlowieka)

Musimy dbac o to, by nasza milosc wobec czlonkow rodziny byla niezmieniona - nigdy nie zachwiala sie ani nie wygasla.
(Stephen R Covey - 7 nawykow szczesliwej rodziny)

Cokolwiek jest, nie moze trwac w czyms na stale, jesli nie trwa stale samo to, w czym jest. Czyli nasze chorobowe i pesymistyczne mysli nie moga trwac przez caly czas, gdyz choroba nie trwa stale przez cale zycie.
(Św. Augustyn - Solilokwia i inne dialogi o duszy)

Jesli adres, ku ktoremu zdazasz, lub zaplanowane na przyszlosc kroki tak bardzo pochlaniaja Twoja uwage, ze staja sie wazniejsze, niz krok stawiany w danej chwili.
(Eckhart Tolle - Potega terazniejszosci)

Dajmy sobie prawo do uznania za wazne tego, co przezywamy, oraz za godne uwagi Twojej i bliskich Ci osob.
(Dorota Gromnicka - Depresja. Jak pomoc sobie i bliskim)

W zwiazku nie musimy miec ostatniego slowa ani racji podczas klotni.
(Emerson Eggerichs - Milosc i szacunek)

Dieta stanowi jedna z glownych przyczyn napadowego objadania sie. Oba te procesy maja duza sile oddzialywania.
(Christopher G Fairburn - Jak pokonac objadanie sie)

Traktujmy trening umiejetnosci spolecznych jako ciekawe doswiadczenie rozwojowe.
(Paweł Smółka - Kompetencje społeczne)

W przypadku schizofrenii lęk moze wiazac sie m. in. z doznawanymi objawami psychotycznymi, wspomnieniami zwiazanymi z wybuchem choroby i rozwojem poszczegolnych objawow, z odczuciami na temat niepewnej przyszlosci oraz braku stabilizacji.
(Mateusz Glinowiecki - Chorzy na schizofrenie w rodzinie i srodowisku spolecznym)

Zdajemy sobie sprawe, ze nasza sklonnosc do widzenia wszystkiego w czarnych barwach zatruwa radosc ze wszystkich sukcesow. Sprobujmy w wiekszym stopniu akceptowac zarowno swoje pozytywne, jak i negatywne odczucia, nie starajac sie z nimi walczyc ani odrywac od nich mysli.
(Judith Bemis - Pokonac lęki i fobie)
Pamiętaj, że Twoje czarne myśli, wątpliwości i podły nastrój lubią kłamać
Odpowiedz


Podobne wątki…
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Czego się boicie? Szop 13 4 451 07-08-2019, 10:49
Ostatni post: Bella

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości