Fobia społeczna i depresja

Jakie jest wasze ulubione ćwiczenie/ćwiczenia ?

1.Wyciskanie hantli/sztangi na płasko
2.Pompki
3.Uginanie ramion chwytem młotkowym / z supinacją

Unoszenie hantli bokiem, wyciskanie żołnierskie, szrugsy